Totum kropsterapi på Østerbro med fokus på ro, spændinger og kontakt til kroppen
Hos mig kan du få kropsterapi på Østerbro i rolige rammer i København.
Behandlingen er til dig, der ønsker at komme ned i kroppen, få løsnet spændinger og holde en pause fra tankerne – uden at skulle fortælle om dit liv eller indgå i en terapeutisk samtale.
En selvstændig kropsterapeutisk behandling er til dig, der udelukkende ønsker en behandling på briksen med fokus på kroppen. Efter en kort praktisk afstemning foregår behandlingen på briksen. Du kan være stille, tage imod behandlingen og rette opmærksomheden mod kroppen og åndedrættet.
Har du svært ved at mærke din krop?
Bliver du ofte fanget af tankerne – og mærker uro eller spændinger i kroppen?
Mange af os lever i et højt tempo, hvor vi mister forbindelsen til kroppen. Vi kan opleve uro, søvnbesvær, stress eller føle os fastlåste i gamle mønstre.
Totum kropsterapi hjælper dig med at genskabe kontakten til kroppen og skabe ro i nervesystemet. Mange oplever, at behandlingen giver dybere kropsbevidsthed, mindre stress og større ro i nervesystemet.
Hvad er Kropsterapi på Østerbro
Kropsterapi er en manuel behandlingsform, der kombinerer blandt andet massage, pulseringer, akupressur og guidet vejrtrækning.
Behandlingen tager udgangspunkt i, at krop og psyke påvirker hinanden. Når vi gennem længere tid er pressede, bekymrede eller har meget at forholde os til, kan det blandt andet mærkes som spændinger, uro, overfladisk vejrtrækning eller svært ved at falde til ro.
Gennem rolige og rytmiske greb arbejder jeg med muskler, åndedræt og kroppens spændingsmønstre. Formålet er at støtte dig i at mærke kroppen tydeligere og skabe bedre mulighed for ro og afspænding.
Krop og psyke hænger sammen
Din krop fortæller historien om dit liv. Tanker, følelser og oplevelser sætter sig som spor i kroppen – og kan vise sig som smerter, spændinger, ubalancer og følelsesmæssig uro. Ligeledes vil din krops tilstand også påvirke dine tanker, følelser og adfærd.
Kropsterapi hos mig bygger på forståelsen af, at krop og psyke hænger uløseligt sammen. Når du arbejder med kroppen, påvirker du sindet – og omvendt.
Hvornår kan kropsterapi være relevant?
Mange opsøger kropsterapi, fordi de oplever:
- Spændinger i nakke, skuldre eller ryg
- Anspændthed i kroppen
- Stress eller indre uro
- Tankemylder og svært ved at koble fra
- Rastløshed
- Hovedpine
- Knugen i maven
- Overfladisk eller tilbageholdt
- følelse af at være meget oppe i hovedet
- Svært ved at mærke kroppens signaler
Du behøver ikke have et bestemt problem for at vælge en behandling. Kropsterapi kan også være et pusterum, hvor du giver kroppen opmærksomhed og får mulighed for at komme ned i tempo.
Hvordan behandlingen opleves, er individuelt. Nogle mærker en tydelig afspænding, mens andre bliver mere opmærksomme på spændinger, åndedræt eller kroppens signaler.
Vores autonome nervesystem styrer funktioner som puls, åndedræt og fordøjelse – og bestemmer, om kroppen er i ro eller alarmberedskab.
Når denne del af nervesystemet stimuleres gennem kropsterapi, kan kroppen finde tilbage til naturlig ro og restitution.
En kropsterapeutisk behandling arbejder netop på at stimulere det autonome nervesystem, og din krop vil hjælpes til at genfinde balancen. Behandlingen fokuserer både på de umiddelbare symptomer, men arbejder også med at bevidstgøre de tanke- og handlemønstre, der ligger til grund herfor.
Kropsterapi på Østerbro uden terapeutisk samtale
Du behøver ikke være i et psykoterapeutisk forløb for at booke kropsterapi hos mig.
Vi begynder med en kort afstemning om eventuelle smerter, skader og særlige hensyn. Du kan også fortælle, om der er bestemte områder af kroppen, du ønsker, at jeg har fokus på.
Herefter foregår behandlingen på briksen. Der er ingen forventning om, at du skal tale undervejs eller fortælle om personlige forhold. Du kan blot tage imod behandlingen og være opmærksom på kroppen.
Du er naturligvis altid velkommen til at sige til, hvis et greb skal tilpasses, trykket skal ændres, eller du har brug for en pause.
Sådan foregår en kropsterapeutisk behandling
Behandlingen tilpasses altid dig, din krop og det, du kommer med den pågældende dag.
Jeg arbejder blandt andet med:
- Pulseringer og rytmiske bevægelser
- Blid eller mere dybdegående massage
- Akupressur
- Opmærksomhed på åndedrættet
- Afspænding og kropsligt nærvær
Åndedrættet indgår som en naturlig del af behandlingen. Jeg kan undervejs nænsomt guide dig til at lægge mærke til åndedrættet, og indimellem arbejder jeg også direkte med åndedrættet for at støtte kroppen i at finde mere ro og plads.
Behandlingen aktiverer også lymfesystemet, som hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer.
Behandlingen afsluttes roligt, så du får tid til at mærke kroppen, inden du rejser dig fra briksen.
Undervejs kan der dukke følelser eller kropslige reaktioner op. Det er en naturlig del af processen, hvor kroppen slipper gamle spændinger og finder tilbage til balance.
Hvad er forskellen på kropsterapi og psykoterapi
Min hovedydelse er psykoterapi, hvor kroppen kan inddrages som en naturlig del af det terapeutiske arbejde. Her undersøger vi de følelser, relationer, reaktioner og mønstre, der fylder hos dig. Kropslige øvelser eller kropsterapeutiske elementer kan indgå i større eller mindre grad afhængigt af dine behov.
Den selvstændige kropsterapeutiske behandling har et andet fokus. Den er til dig, der ikke ønsker en terapeutisk samtale, men gerne vil have en behandling på briksen med fokus på kroppen, spændingerne og oplevelsen af ro.
Hvis du ønsker at arbejde mere indgående med stress, angst, selvværd eller relationelle udfordringer, vil psykoterapi som regel være det mest relevante valg.
Kropsterapi på Østerbro i København
Jeg hedder Lene Martiny Schiødt og er uddannet sygeplejerske, psykoterapeut MPF og Totum kropsterapeut.
Søger du kropsterapi på Østerbro, foregår behandlingen i min klinik i rolige og trygge rammer.
Min sundhedsfaglige, psykoterapeutiske og kropsterapeutiske baggrund betyder, at jeg møder dig med blik for både kroppen, nervesystemet og din samlede situation. Behandlingen foregår i min klinik på Østerbro i København.
Du kan booke en enkelt kropsterapeutisk behandling, når du har brug for det. Du behøver ikke binde dig til et længere forløb.
Ekstra støtte: Infrarød saunapose
Som forberedelse kan suppleres med infrarød saunapose, der varmer kroppen blidt op, øger blodcirkulationen og gør vævet mere modtageligt for kropsterapi.
Hvordan foregår en behandling
Ofte stillede spørgsmål om kropsterapi
Skal jeg tale under en kropsterapeutisk behandling?
Nej. Vi begynder med en kort praktisk afstemning, men under selve behandlingen kan du være stille og blot tage imod. Du skal ikke fortælle om personlige oplevelser eller indgå i en terapeutisk samtale.
Kan jeg booke kropsterapi uden at gå i psykoterapi?
Ja. Kropsterapi kan bookes som en selvstændig behandling. Du behøver ikke være i et psykoterapeutisk forløb hos mig.
Kan jeg nøjes med én behandling?
Ja. Du kan booke en enkelt behandling, når du har brug for ro, kropslig opmærksomhed eller hjælp til spændinger. Du bestemmer selv, om du senere ønsker en ny tid.
Kan kropsterapi hjælpe ved stress og indre uro?
Nogle oplever, at kropsterapi giver bedre mulighed for afspænding og en pause fra stress og tankemylder. Ved længerevarende eller alvorlige symptomer bør kropsterapi ikke stå alene, men kan eventuelt bruges som supplement til psykoterapi eller sundhedsfaglig behandling.
Er kropsterapi det samme som massage?
Nej. Massage indgår i behandlingen, men kropsterapi omfatter også pulseringer, akupressur, opmærksomhed på åndedrættet og arbejde med kroppens samlede spændingsmønstre samt somatiske øvelser.
Hvor foregår behandlingen?
Behandlingen foregår i min klinik på Østerbro i København.
Hvordan ved jeg, om jeg skal vælge kropsterapi eller psykoterapi?
Vælg kropsterapi, hvis du primært ønsker en behandling på briksen uden terapeutisk samtale. Vælg psykoterapi, hvis du ønsker at arbejde med følelser, tanker, relationer eller tilbagevendende mønstre. I psykoterapien kan kroppen stadig inddrages som en del af forløbet.
Kropsterapi erstatter ikke undersøgelse eller behandling hos læge, fysioterapeut eller anden autoriseret sundhedsperson. Ved nye, stærke eller vedvarende smerter bør du kontakte din læge.
“Det mest fantastiske jeg har gjort for mig selv, er at få Lenes behandlinger. Det overskud og den glæde, behandlingen skaber er vidunderligt. Tak for dig”
-Kirsten
PRISER
Kropsterapi og infrarød terapi
| Kropsterapi, 60 min. | 750,- |
| 5 behandlinger (skal bruges indenfor 12 mdr fra købsdato) | 3375,- |
| Kropsterapi incl. infrarød terapi (infrarød saunapose), ialt 90 min. | 1050,- |
| Behandling med infrarød saunatæppe, (25 min. i tæppe) (kontakt mig for booking) | 485,- |
alle tider er incl. kort samtale samt af- og påklædning.
Der kan betales kontant eller på mobilepay.
