Føler du dig ofte urolig eller presset – og har svært ved at finde ro i kroppen?
Workshop udsolgt. Skriv til mig, hvis du ønsker plads på venteliste eller info om næste event.
Måske er du landet her, fordi noget i dig længes efter mere ro
Måske føles kroppen urolig eller overbelastet
måske har du prøvet at slappe af – uden rigtig at kunne finde ro
Du er ikke alene, og du behøver ikke “tage dig sammen
Workshoppen er for dig, der…
– føler dig urolig eller presset
– har svært ved at finde ro i kroppen
– længes efter at lande mere i dig selv
Det får du med…
🌿 Lær at berolige dit nervesystem
🌿 Få konkrete redskaber til hverdagen
🌿 Oplev ro i kroppen på et trygt og lille hold
Beskrivelse
På denne workshop får du konkrete redskaber til at skabe ro i kroppen og støtte dit nervesystem – redskaber, du kan bruge igen og igen i din hverdag.
Du bliver guidet gennem rolige, sansende bevægelser, hvor du lærer at mærke din krop og finde tilbage til en mere rolig og balanceret tilstand. Der er ikke noget, du skal præstere – du følger din egen rytme.
Vi starter med et kort og letforståeligt oplæg om nervesystemet: hvordan kroppen reagerer på stress og belastning, og hvorfor det ikke bare handler om viljestyrke.
Herefter arbejder vi med blide bevægelser og opmærksomhed på kroppens signaler. Øvelserne er en invitation til at skabe kontakt indad og mærke, hvad der sker i dig – i dit tempo.
Bevægelserne er langsomme og tilpassede, så alle kan være med. Vi arbejder siddende, stående og liggende, og du bestemmer selv tempo og intensitet.
Mit ønske er, at du går herfra med en oplevelse af, at ro ikke er noget, du skal kæmpe for – men noget, du kan støtte frem.
Du får både viden og konkrete redskaber, som du kan tage med dig hjem og bruge i din hverdag.
Du får:
– En enkel forståelse af dit nervesystem
– Erfaring med at skabe ro gennem kroppen
– Konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag
– En oplevelse af, at du ikke skal præstere
Praktisk information
- Dato: lørdag d. 11/4-2026 kl. 11-13
- Sted: Rudolph Berghs Gade 2, st. 2100 Kbh Ø
- Varighed: 2 timer (inkl. pause)
- Antal: Maks. 5 deltagere
- Pris: 299 kr
Tag blødt og behageligt tøj på, som du kan bevæge dig frit i.
Medbring gerne en yogamåtte og lag-på-lag tøj, så du kan holde varmen undervejs.
Der vil være vand, te og lette snacks.
Tilmelding
Workshop udsolgt. Skriv til mig, hvis du ønsker plads på venteliste eller info om næste event.
Send mig en besked på:
mail: kontakt@lenemartiny.dk / sms: 20 68 69 80
Eller tilmeld dig direkte her. Husk tilmelding først gyldig ved samtidig betaling på Mobilepay 172112.
Du er også velkommen til at skrive, hvis du er i tvivl, om workshoppen er noget for dig.
Tilmeldingen er bindende, da der er et begrænset antal pladser. Ved afbud eller udeblivelse refunderes beløbet desværre ikke.
Om underviseren
Workshoppen afholdes af Lene Martiny
Jeg er sygeplejerske, kropsterapeut (RAB) og psykoterapeut MPF.
Mit arbejde er inspireret af bl.a. somatisk arbejde, polyvagal teori, dance improvisation og Feldenkrais.
Jeg brænder for at støtte mennesker i selv at kunne skabe ro i deres nervesystem og finde en mere stabil og bæredygtig indre balance.
Du er velkommen præcis som du er🌿
